嗨囉～Emily要來分享大家期待已久的 ＂健康減肥文啦 ＂~~~
之前Emily有在臉書上分享過我的瘦身技巧
我為了迎接夏天的來臨在今天２月底開始
特地在３個月內減了６公斤
當然也有繼續持續下去，目前減了８公斤
從５８公斤瘦到現在的５０公斤（逼近６０公斤的體重很重餒～可以想像大腿都是肉肉嗎！！！）
那當然親愛的你們應該會覺得這樣看來６個多月才瘦８公斤好少喔
但是你們知道其實減肥用健康的方法就瘦很快嗎？
小心減到你的ㄋㄟㄋㄟ唷～我很不推薦我們年紀輕輕就吃減肥藥或去抽脂甚至是節食！！！
減肥不難不難～～～趕快來看步驟：
▲不吃宵夜《吃宵夜會造成胃下垂，以後也有可能得胃病，養成過八點不吃東西，胃要休息，半夜肚子餓是正常，如果受不了可以喝牛奶唷，牛奶建議都喝全脂，別擔心牛奶裡的脂肪，那可是在你減肥時維持你胸部的救星》。
▲多喝水，少喝飲料《我是盡量不喝帶糖的，一週1-2杯像是 ＂微糖去冰 ＂奶茶或紅茶，女生少吃少喝冰的小心小腹變大又會囤積體內瘦不下來，水是一定要補充的，可促進新陳代謝唷》。
▲三餐正常，可少量多餐《早餐是最重要的，正餐都正常才能有營養好吸收，多餐不是叫你吃餅乾糖果唷，注意份量不要太多，吃飯前建議先喝湯》。
▲每天都有運動《正常是每天要有10分鐘讓心跳加速和流汗的運動，不過我有點難做到哈哈所以每天都做仰臥起坐和一些熱身動作》。
雕碩身材的方法和動作可以參考我之前的文章唷：
http://personality1234.pixnet.net/blog/post/155749847
▲蔬菜每天500g水果每天兩個拳頭份量《蔬菜和水果對健康是很有幫助，多攝取也能改善便秘，如果吃沙拉有配沙拉醬的話，建議不要加或是半包就好，因為吃沙拉最胖的就是那包邪惡的醬啦》。
▲早睡早起不熬夜《這點現代應該很少人做到嗚嗚，不過作息正常能有好的排毒和代謝，自然就會瘦唷》。
以上就是我這６個月來所試過的健康減肥法唷～～～
但我還要再練身材!!!（我比較嚮往歐美那種有曲線的身材\\\\\）
我沒有吃減肥藥或是催吐
也請減肥的女孩別這麼做很傷身＞＜
不過每個人都有適合自己的減肥方法
我只能提供我的健康減肥法給大家參考囉
因為只有自己才知道自己該加強的問題唷
不囉嗦～減肥其實要健康的減而且不困難啦！大家一起努力吧^0^
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